１２月２日社労士の日に生まれた女 社労士試験合格者のブログ　

糖質ダイエット始めました～


前は、


私：　「ダイエットしないとー」

誰か：　「しなくていいよー」


と、お世辞でも大概言ってくれましたが、今はお世辞でも「しなくていい」とは言ってくれません。
今年こそは頑張ります。




ＴＨＥ　糖質ダイエット


ごはんダメ
パスタダメ
沖縄そばダメ
おかしダメ
にんじんダメ(にんじんしりしりー大好きなのに)
カレーダメ
天ぷらダメ
ドライフルーツダメ
野菜ジュースダメ
みりんダメ
ケチャップダメ


と、ダメダメづくしです。
が、意外なものが良かったりします。


チーズＯＫ
バターＯＫ
マヨネーズＯＫ
ソーセージＯＫ

とか。


あと、
白砂糖もラカントＳに代えればＯＫ
トマトケチャップもトマトピューレに代えればＯＫ
小麦粉もきな粉やおから粉に代えればＯＫ

とか。



米やパスタなどの炭水化物が大好きな私にとって、糖質ダイエットと聞くと辛そうなイメージしかありませんでしたが、普通にガッツリいっても大丈夫なものがたくさんあるので結構やっていけそうです。
牛肉、豚肉、鶏肉は味付けさえ気を付ければお腹いっぱい食べても平気だし、パンとかお菓子も最近はコンビニに行けば糖質カットのものが豊富におかれてて、きちんと考えて食べれば完全に我慢しなくてもいいし。


先週からやり始めて、一週間で1.5ｋｇ減りました。
ストレスはまったくありません。
嘘です。
ほんの少しはあります(*・∀・*)

でも、炭水化物って中毒性があるらしいので2週間ほど我慢すると食べたい欲求がなくなるそうですよ。
一日一日やってみます♪




しかし、沖縄の定期健康診断の有所見率は６年連続ワースト１
有所見率は６５．０％
最も数値が高いのは、


血中脂質３９．２％

次に肝機能２１．９％

次に血圧２１．１％



ほんとにヤバいね沖縄県。
不名誉なことにいくつワーストがあるんだろう。
私悔しいんだけどなー

とりあえず、大切な家族がいるのなら暴飲暴食は控えた方がいいと思います。
そうだ、一緒に糖質ダイエットしませんか 笑！